本日の修行

ランニング　12ｋｍ　1.12　HRAV132拍

昨日とは打って変わって、
大変涼しい1日でした。
ランニングを再開して一週間、
一日置きに走りましたが、
フォームも走り方もめちゃくちゃのせいか、
頻度の割には背中にダメージが出ました。
午前中いつもの「とげぬき鍼灸院」へ行き
足低筋膜炎の治療＋全身マッサージ＋ローリングベットのフルコース。
全身脱力で背中の張りはすっきりです。
帰宅後、雑用その他をこなし、3時過ぎにランニングへ。
午前中の治療の成果か、足取りも軽く？
涼しさも手伝い、気持ちよく終了です。

写真は、栗の実
いつの間にか栗もこんなに育っていました。
そう言えば立秋は過ぎているのですね、、、