本日の修行

ランニング+スイム

ランニング

5.2km　36分　HRAV127拍

スイム

1000m　28分

ショックです！
無料施設の天井板が、
崩落の危険性が
あると言う事で、
利用出来なくなってました。

急遽予定変更で、
施設の周りをランニング、
その後有料プールで
ダラダラスイムで
クールダウン、

本日は、
エアロバイク一漕ぎ後、
少し真剣に
泳ぐつもりでしたが、
解しのスイムで終了です（苦笑）