本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10.2ｋｍ　60分　HRAV133拍

スイム

500×1　ミドルペース

　〃　　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1200ｍ　25分

今週は水曜のスイム特化日を、
体調不良でパスしたいたので、
本日はランニング後に
半ば強制的にスイムです。

とは言え、風邪ひきは小康状態、
余り長いこと水に浸かっている
訳にも行かないので、
ビシッと？泳いで終了です。

終了後はジャグジーに直行して
身体を湯に沈めて
しっかりと温め、保温状態で帰宅です。

写真は鉄人会のH田君が撮ってくれた1枚
自分の走行シーンは、自分撮りでは限界が有るので
これは嬉しい1枚です。
H田君どうもありがとう。

こちら私が撮ったH田君。