本日の修行

自転車+ランニング　（三浦松輪宮川公園周回）

自転車

DST　50㎞

TM　2.13

AVS　22.6㎞

HRAV139拍

ランニング

5㎞　36分　HRAV156拍

かなり久しぶりの松輪マン、

ロードバイクに乗るのも、

「サンポート高松TA」以来。

11月とは思えない夏日で、

気温は高く、しかも南からの強風、

ロードバイクは久しぶりで、

松輪の高低差のある道も久しぶり、

思うように走らす事が出来ずで、

AVSは上がらず、

結果は解ってはいましたが、

まぁこんなもんでしょう、

また地道に修行します。