本日の修行

ランニング＋ウエイト＋パワーマックス

ランニング

10.2km　56分　HRAV133拍

ウエイト　体幹部のみ

5パターン　3セット

パワーマックス

150W　40分　90rpm

日中は暑いですが、
朝晩は、大分凌ぎ易くなりました。
短パンとTシャツの
軽装で走れる期間も
後、1ヵ月半位でしょうか？

普通に走り始めましたが、
折り返してから
幾らかペースが上がりました。
やはり涼しいと
走りも軽快になるようで、
自分としては上出来のタイムでした。

シーズンの終盤にようやく、
調子が上向きになって来ました。
今となってはと言う感も有りますが、
このまま好調で終えたいものです。

写真は、出番を待つキッズ選手達、
都合で観戦は出来ませんでしたが、
次世代の選手達の激走も見たかった、、、