本日の修行

バイク＆ラン　　三浦松輪宮川公園

バイク

DST　60km
TM　2.29
AVS　24.2km

ランニング

10km　57分　HRAV151拍

連休3日目修行は、
久々の松輪にて、
仲間のOJが
MLで告知していた、
練習会に参加して来ました。

正直な所、
一昨日の道志行きと
昨日の20km走での疲労を、
若干感じてはいましたが、
年寄りは早起きですので、
早朝に目覚め、
本日は二度寝は無し、、

疲労感は有っても
痛い所は奇跡的に無く（タイムラグ？）
そうなると、
もう行くしか無いでしょう、、、
と言う事で、松輪行きです。

新しい仲間の
松輪デビューも
兼ねての練習会で、
急な告知にも関わらず
せっきぃ君と途中からMｒも合流、


最後までいたのは
私を含め3名でしたが
バイク6周回後、
ランニングで1周、
連休三日目の修行は、
ブリック練習となり、
まずまずの内容、
参加の皆さんお疲れ様でした。