本日の修行

エアロバイク+マシーンウエイト

エアロバイク

120W　50分　90rpm　HRAB131拍

マシーンウエイト

5パターン　4セット　30分　HRAV120拍

施設へ入館後、

利用時間目一杯使い、

珍しく？真面目に

修行しました、

3日振りの修行は、

大汗掻いて終了です。