本日の修行

自転車＋ランニング　　　（三浦松輪宮川公園周回）

自転車

DST　50.3km

TM　2.09

AVS　23.4km

HRAV　146拍

ランニング

3km　20分　HRAV157拍

東北東の強風の中、

7時に自転車をスタート、

気温は11度、

長袖ジャージだけでは

寒くてベスト着用、

両膝が心配なので、

思いっ切り

踏み込めずでしたが

ちんたらと5周回して

自転車は終了、

ランニングも

無理せずで、

宮川橋～宮川大橋間を

3往復して終了、

何とかB&Rにして、

本日の「松輪マン」

終了でした。