本日の修行

パワーマックス＋スイム

パワーマックス

100W　40分　80rpm

スイム

500×1　イージーペース
　〃　　パドルスイム　ブイ使用
100×1　ダウン
合計　1100ｍ　22分

本日はアクティブレストです。
さすがにランニングと
トレッドミルは、
選択しませんでした。

昨日のマラニック終了後の、
後ケアが良かったせいか？
午前中の早い時間帯に、
ほぼ活動に支障なくなりました。
しかしながら、
古傷が多少痛みましたので、
言い訳にしても良かったのですが、
アクティブレストで
早期回復を期待しました。

パワーマックスは軽め
スイムも沈む一歩手前の泳ぎ、
合わせて1時間、
修行になったかどうかですが、
リカバリーにはなったでしょう、
とりあえずダラーとやって終了です。

写真は、「とろけるタンシチュー」を前に、
ご満悦のMｒ！！

こちらは、デザートも終わり、
幸せそうな顔の盟友、、、