本日の修行

朝スイム

1950m　（ドリル含）　78分

 

ランニング（午後）

8㎞　63分　HRAV136拍

 

1か月ぶりの朝スイムは、

キックのドリル中心、

しかもバタフライのキック、

もう撃沈でした。

 

朝スイム後すぐに、

2部錬には行かず散髪へ、

 

居住地域のQBが

先月閉店したので、

一駅手前のQBにて散髪、

その後買い物をして帰宅、

 

昼食後小休止してから

ランニングへ、

日の当たる場所を選んで、

ちんたらと走って終了、

土曜が休みで無いと

1日に色々で、

忙しい日でした。