本日の修行

トレッドミル

5ｋｍ　30分

本日は帰りがけに所用もあり、
先に肩の治療にも行ったので、
修行時間は40分しか取れませんでした。
時短バージョンと言うには
あまりにも短すぎでしたが、
とりあえず修行です。

言い訳とも思いましたが、
肩以外は普通なので、
「出来る事を出来るだけ」です。
ようやくゆっくりなら
連日走れるように
なってきたので、
此処で連日走る習慣を
再構築して起きたいと思います。

写真は「モンテドール」のケーキ
宮古島土産と言えばこれが定番！！
チームメイトが
送ってくれました。
TーJOY宮古組の皆さん、
どうもありがとう！！