本日の修行

スイム特化日

100×20　インターバル　2分サイクル15秒レスト

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　3200ｍ　65分

スイム特化日でしたので、
本日はスイムのみでした、、、
な～んて、本当は少しだるいので
スイムだけにした訳です。

インターバルの途中から、
施設仲間のトラ縞さんが参入、
二人で１コース独占で、
がんがん泳ぎました。

先週のように最後の数本が
だれること無く、
きっちりとレストは維持して
本日は終了です。
でも本日はスイム後の
修行は考えて無かった訳で、
それだから行けたのかも？、、、、

写真はオーバー40の星”中込選手”と

こちらは”小原選手”
二人の頑張りには頭が下がります。
中込選手は選手権は15回目で皆勤賞！！