本日の修行

トレッドミル＋ウエイト

トレッドミル

5ｋｍ　30分　

ウエイト

7パターン　5セット　30分

「ホノルル鍼灸整骨院」にて、
治療と施術の日でしたので、
治療後はあまり付加をかけない、
軽めの修行になりました。

時短バージョンではありませんが、
正味1時間の内容で、どちらかと言うと、
メインはウエイトでしょうか。
トレッドミルは、たまたま空いていたからで、
本日はラッキーでしたね。

ウエイトはかなりやっても、
劇的に効果が上がる物では無いので、
とにかく続ける事が大切かと、、
先週はサボったので、
今週は最低線のノルマだけでも
何とか達成です。

写真は選手権男子のバイクトランジット。

こちらは田山選手のトレックマドン！！
電動デュラエースでは無く7900でした。