本日の修行

エアロバイク→トレッドミル

エアロバイク

120W　30分　90rpm　HRAV133拍

トレッドミル

5km　35分　HRAV117拍

超大型連休前の仕事も、
滞りなく終了しまして、
連休後、
初日の準備も完了、

奇跡的に早く？
退社出来たので、
無料施設にて、
インドアディアスロンで、
本日の修行でした。