本日の修行

ランニング

15㎞　1.40　HRAV131拍

夏が帰って来た
昨日とは打って変わり、
本日は涼しい秋な日、

早朝に目覚めるも
昨日のダメージで、
身体を起こす事が
少々緩慢になっていて、
午前中は休養となりました。

午後も済崩し的に休養、、
となる可能性が
大きかったのですが、
済崩れせずにランニングへ、、

限りなくジョギングに
近いペースでしたが、
何とか走り終えて、
午前中の休養の
効果を実感でした。

写真は新しい「バイクシューズ」
SHIMANO　SH-M200B SPDビンディングシューズ 25周年記念モデル ！
昨日の「松輪マン」でデビュー致しました、
因みにMTB用シューズです、

私のペダルはロード用のSPD（デュラエース）なので、
現行のロードシューズではクリートが付けられません、
MTBシューズだと踵があるので、歩行性が良いです。