バイク＋ラン（松輪周回コース）
ＤＳＴ 48ｋｍ（5周回）
ＴＭ 1：51
ＡＶＳ 26ｋｍ
ラン 10ｋｍ 46.59（逆走1周＋400ｍ）
バイクはペースが上がりませんでしたが、
ランは本気モードに近いピッチで走れました。
日中、日が一番高いときにやるようなことではありません。
ボトルポーチの氷水が30分でただの水に。
今日は「珠洲ＴＡ」です、チームメイトが多く出場しています。
今頃 . . . 本文を読む
「ツールド・JOY・MTB・Ⅲ」
久々の快晴で朝から気温も高く、きびしい状況が予想されました。
横浜BPの料金所渋滞で、Ｎ津さんの到着が２０分ほど送れ、７時４０分に自宅
より、デポ地の宮ヶ瀬へ向かいました。でる前に肇君から。「今、尾崎のセブン
イレブンです。」と電話があり、あせって出発。
厚木のセブンイレブンで食料を仕入れ、８：３０肇君たちの待つ宮ヶ瀬駐車場へ
到着、早々に自転車を組み立て、日焼 . . . 本文を読む
ランニング＋スイム
ランニング
10ｋｍ ペース走 49.32
スイム
2000×1 ミドルペースで 38.00
50×１ ダウン
合計 2050ｍ
行きは5分少々で走ったのですが、
折り返して少しペースが上がりました。
ポラールが調子悪く、客観的に見られません。
修理代はけっこう高そうです、、、、、、
久しぶりのダラダラスイムでした、
修行の効果は余りありません。
でも好き . . . 本文を読む
パワーＭＡＸ＋スイム
170Ｗ 40分 80～100rpm
スイム
1000ｍ×1 ミドルペース
500ｍ×１ パドルスイム ブイ使用
200ｍ×１ ダウン
合計1700ｍ 約35分
今日から平常営業、修行もフィットネスクラブで、
10日ぶりに泳ぎましたが、違和感はなかったです。
明日朝になってみて、どこかに違和感が、、、、、、
その可能性は大いにあります、、、、、、
ん～～～恐怖 . . . 本文を読む
ミドルライド＋ラン（松輪周回コース）
DST 59ｋｍ
TM 2：06
AVS 28km
ラン松輪逆走 9.6ｋｍ 56分
盆休み最後の日でしたので、休養日にとも思いましたが
休み明けからまたまた激務の毎日が、、、、、
やれる時にと言う気持ちに変わりました。
暑くてヘロヘロになりましたが、やって良かった
とは最後まで思えませんでした、、、、、、、、、、
身体も気持ちも正直に、、、、
. . . 本文を読む
ランニング（ビルドアップ走）12km 61分
0～11km （06.00～04.30）53.38
11～12km （流し07.00）
補強（腕立て伏せ＋腹筋）とバランスボールで40分
修行をサボる理由に事欠かない日でした、
突然の地震、（仙台の方は大変ですね）
突然の雨と、出ようとすると、気勢をそがれました。
開き直って今日も完全オフにしようと思いましたが、
ダイアリーもエピソードも . . . 本文を読む
アイアンマンジャパンのレポートです。（レースレポではありませ
ん）
今回、考えられないミスが３つありました。１２回ものシーズンをこなしてるのに
全くもって恥ずかしいミスでした。
その１ ＤＨバー肘掛の破損
自転車を組立て終わり、試走に行く前、倒してしまいました。
タイラップをオフシャルのメカニック（メイストームOさん）からいただき
仮ズケしましたが、ひじを乗せると下がりました、福江商店街の金 . . . 本文を読む
ランニング（ペース走＋流し）12ｋｍ
０～11ｋｍ 59.21
11～12ｋｍ 07.00
昨日の疲れか、朝からやる気なく、気温の上昇と共に
やる気は下降の一方、、、、
日が落ちて、ようやく帳尻あわせのランニングへ
ペース走とのたまうには、あまりにも遅いペースで、、、、、
こんな修行が一番好きです。 . . . 本文を読む
磐田レポートグルメ編
「天狗寿司」 でかねた新鮮の回転ずし、磐田ツアーは今年で
7回目（応援も含め）１昨年までは帰りによって見たのですが
いつも満杯で悔しい思いをしておりました。昨年より前日に行ってしまえと
言う事で今年も会場に行く前に腹ごしらえ、、いきなり「麦イカの姿握り」
「秋刀魚」「いわし」と皿の値段を確認することなく６貫いただきました。
「出し巻きたまご」はたまごのみでこれまた美味、
い . . . 本文を読む
サンライズ磐田イン竜洋大会レポート（レース編）
「過去11回、晴れなかった日はないらぁ～」とＳ山会長のお言葉とは
裏腹に「大雨のサンライズ？イワタ・竜洋」でありました。
厳しいレースでありましたが自分としては攻めきれたレースでした、
７：３０いつもと違い曖昧なスタート。1分前のコールも無くいきなりドン！！
あせるあせる、最初のブイで息があがってしまいましたが、ここは淡水なので
少しぐらい呑ん . . . 本文を読む
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