本日の修行

ランニング＋パワーマックス

ランニング

10.2㎞　1.04　HRAV135拍

パワーマックス

120W　30分　90rpm

昨日休んだおかげか？
膝痛は気にならない
レベルになりました。

無理をするとまた悪化し、
悪いスパイラルに陥るので、
ジョギングに近いランニングで、

と、言いまわしは
難しいですが、
要するに遅いペースの
ランニングをやりまして、

ランニング終了後は、
パワーマックスにて
クールダウンをして
本日は終了です。

膝痛再発での
連日の言い訳には
ならなっかったので、
まずは良かった訳ですが、
明日の保証は無いから
少し心配では有ります、、、

写真は今回の通過選手の中で「一番目立ってた人」！！
フルフェースヘルメットにレーシングスーツですか、
重く暑く無いのかな？？？？？