クロスバイクもどきで近所をぶらぶら

Defy3で早朝走った後に、子供のイベントの見送りで近所まで
クロスバイクもどきで出かけることに。

イベント会場まで着くと、かみさんも話相手が結構いたようなので
自分は、イベントから解放されることに。

近所をぶらぶらとクロスバイクもどきでぶらつくきました。

川の土手に出て、自転車道を走り406を越え、あても無く走りだすと
早朝の疲れが残っており、ふとももが重く、力強くペダリングが
できなかったのでママチャリ程度のスピードでゆっくりと走りました。

田園のなかを走っていると、農家の方がいたるところで田植えを行って
ました。ぶらぶらしていると遠い昔からあるような神社を見学し一休み。

早朝の疲れが少しあったので、1時間ほど走って自宅へ戻りました。

走行距離　19.5km
ゆっくり走ったので1時間強かかったようですが、そこそこの距離走りました。
ここまでいれると土日で120kmほど走行しました。

Defy3ツーリング52 鎌北湖 毛呂山周回

昨日の引き続き日曜日も快晴。

早起きしましたが、昨日の走行の疲れが少し残り気味でしたが
6時位から走り出しました。

昨日、60km近く走ったので、土日あわせて100km目標ということで
40km程度を走ることに。
9時からは子供のイベントがあって出かけることになっていたので
8時半くらいには戻りたかったので近場を周回することに。

久しぶりに鎌北湖まで走ることにしました。
走り出しはいつも足が少し重くて本調子ではないのですが、今日は
走りだして20分程はちゃんと足に力が入らないというか無理させたくない
というか様子を見ながら走りました。

体が温まってくるとやっとパワーがでるような感じになって、毛呂山本郷
を過ぎたあたりから昨日と同じような感じで走れるようになってきました。

鎌北湖まで登り基調の道を走り、坂らしい坂を登って久しぶりに鎌北湖に
到着。いつもと同じで自宅から36分で到着。

昨日の朝が寒かったもので、厚着をして走ったら鎌北湖ではいい汗が出て
湖周辺で一休み。

休憩後、来た道を下り、高速走行で毛呂山本郷まで降り、そこから越生高校
のほうまで、新道を走りました。ここは交通量はありますが、道幅もあって
見通しも良いので走りやすい道です。6,7速を中心に走りました。

越生高校の交差点を右折し、鳩山方面に出て、そこから少し遠回りして高坂
のほうに戻るような感じで走りました。

土日を通して100km越えをすることをひとつの目標として、今週は走りましたが
土曜日にある程度走ると、太ももに筋肉痛も残り気になったりもしますが、
これくらいは、コンスタントにこなせるような体力づくりが必要だと痛感
しています。トレーニングを続けて少しずつ長距離走行に耐えれる体力を
つけていければと思っています。

走行時間　106分
走行距離　42.1km
平均速度　23.8km/h

土日あわせて101.3km走行。
休日の早朝で100kmを走れるようになりたいと思いますが、体力はまだまだ
だし、100km走るための時間の確保が難しいかなぁ・・・