3日坊主にならないよう走ってきました。 食後に4kmジョギング

何日続けて走れるか？　ということで、続けてみました。

食後に4kmほど走ってきました。

自宅周辺の川向こうの橋までちょうど往復4kmなので、良いジョギングコースです。

歩道の幅も広く、平日の夜もジョギングやら犬の散歩などで人通りも多く、割りと安全な道です。

毎日走ってみて、どんな変化が出るのか楽しみです。
と言っても連続で走るのは、今日が3日目。

3日坊主にならないようがんばって続けてみようと思います。

今日も、ゆっくりと走りました。
最近、目方が重たくなっているので、軽く走っても少々しんどい感じがして
走り出しは、相変わらずキツイのですが、体が温まるといい感じで走れるので
少しずつ距離を伸ばしていこうと思います。

今のところ、無理して飛ばしていないので、3日目ですが足、関節の痛みはなくこの調子で継続的に走ろうと思います。

ランニングは、短時間でたくさんの汗をかくので、いいですね。
走り終えると達成感もあるし。

走行距離　4.1km
走行時間　28分
平均速度　8.8km/h

一瞬で自分を変える法 ◎ そんなものあるの？？というタイトルですが、なかなかどうして。

	一瞬で自分を変える法 (知的生きかた文庫)
	アンソニー・ロビンズ
	三笠書房

一瞬で自分を変える法 　を読みました。

タイトルからすると、そんな方法ってと疑ってしまうのですが、一瞬では
ないにしても、少しずつでも変える方法にはなると思います。
先日よんだ一勝九敗・・・に通じるものあるのですが、この本も継続的な
努力をし、良いイメージの信念をもち、行動に移し、結果を確認して、
次の可能性にたゆまない努力を続けるというのが基本路線です。
（個人的にこの路線が好きなもので・・・）

良いイメージにもっていくための、思考の切り替えの方法であったり、
成功者の思考、行動パターンをまねる、失敗の捉え方は自分次第で結果と
してみて、次の可能性にフォーカスするなど、前向きのことばかりが記述
されています。

ダメなイメージ、できないことからスタートすると、そのように思考が動き
自ら結果をだめにしてしまうと言うところなどは、ほんとにそうだなと思います。

この本も何度か読み返して定着させたい内容でした。

4月7日(日)のつぶやき

　tzeptzep3　@tzeptzep3　08:10

埼玉の南部ですが、暴風雨が台風並みということで準備していたのですが、以外に雨だけで一安心。このまま天候回復してくれると良いのですが。

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　tzeptzep3　@tzeptzep3　08:47

だいぶ路面も乾いてきた。乗れるかな？？

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　tzeptzep3　@tzeptzep3　09:11

いい感じに晴れてきました。　青空もちらほら。走ってこうようかな？？

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　tzeptzep3　@tzeptzep3　09:18

@yuryo1328mt @cyokoi27 埼玉も晴れ間出てきましたよ。

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　tzeptzep3　@tzeptzep3　12:56

晴れ間が出たので、今のうち走ってきました。風もなく、走りやすかったぁ。 goo.gl/fNtxj

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　tzeptzep3　@tzeptzep3　12:58

@PiattoYokosawa　こちらこそ。よろしくお願いします。

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　tzeptzep3　@tzeptzep3　17:40

@kenzen1nyo こちらこそ　よろしくお願いいたします。

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　tzeptzep3　@tzeptzep3　17:44

@canna80 確かにすごい人たちですね。　あついあつい

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　毎日ｊｐニュース速報　@mainichijpnews　17:49

女子ゴルフ:１９歳の比嘉がツアー初勝利　プレーオフ制し bit.ly/XwSy13

tzeptzep3さんがリツイート | 4 RT

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　tzeptzep3　@tzeptzep3　17:51

ヤマトやってたのでついつい見てしまいました。昔と同じストーリーなので、なんで？？って気もしたけど・・・・

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　tzeptzep3　@tzeptzep3　17:55

@t_shige そうなんでしょうね。　ツイッター見てると意外と反響がありますね。

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