ミニベロ 7/2 早朝、1時間ほと、ゆるりと散策

雲が重たい日曜日。
雨か降らないうちにミニベロで軽く散策。


昨日の夜、腹痛で中途半端な運動だったので、多少なりとも
走って、エネルギーを消費します。

ミニベロは、変速機が壊れてるので、一番重いギアで走行。
自転車道を使って、1時間ほど走りました。


若宮橋ぐらいから、晴れ間が出ました。
じんわりと、汗が出ます。


浅羽野ビオラトープを散策。
たくさんの野鳥の鳴き声が癒されます。
木に囲まれているので、ステレオ音響です。

1時間ほど走りましたが、これはこれで良い運動で、
雨の時期、疲れが残っている時などは、
この手の散策も加えていこうかと思います。


走行距離 21.24km
走行時間 75.50分
平均速度 16.8km/h
最高速度 28.6km/h
消費CAL 約498Kcal

ジョギング 30分くらいの消費カロリーでした。

ジョギング 7/1 夜間走行で、途中リタイア

梅雨、シトシト雨が降った土曜日。
雨が上がった夜、軽く走りました。

夜間の走行なのでゆっくりと走っていたのですが、
2kmほど走ると、急にお腹が痛くなって、
途中からは、徒歩に。

3kmほどのところで、リタイア。
車で迎えにきてもらいました。

食後、走るとお腹にくるケースが過去にもあったのですが、
今回は、厳しかった。

走行距離 3.12km
走行時間 27.08分
平均速度 6.9km/h
最高速度 10.7km/h
消費CAL 約327Kcal