DEFY3 7/15 1時間走行で汗を流す

三連休の初日、天気も快晴。
梅雨とは思えない雨の少なさ。

夕方、幾分暑さが和らいでから、走り出しました。

先週、先々週と平均速度が、26km/h超えだったので
今日もそれを目標に走ります。


夕日傾くなかスタートしました。
写真よりはもっと明るいです。

いつもの練習道を今日も走ります。
ペースは、先週より少し遅い程度。
呼吸を一定のリズムで走りました。
60分で平均速度が26km/hでした。
今週も目標達成です。
65分走行で心地よい運動でした、

走行距離 28.44km
走行時間 66.12分
平均速度 25.7km/h
最高速度 44km/h
消費CAL 約833Kcal