週末のロード走行。
先週は、強風で走行を諦めたので今週の目標は、
45km走行。都幾川の建具会館先にある川沿いの喫茶店
辺りの風景が、よぎったので往復することに。
風もなく、弱風。走りやすい日。
6速の重めのギアで、踏み込みながら走ります。
往路は、風もなく登り基調の坂をテンポ良く登れました。
平均速度も登りなのに23km/h代後半。
タイヤのエアも張ってる状態で、回転しやすかったせいか
自転車も転がりやすいのか調子良かったです。
絶景ではないですが、この里山の雰囲気が気に入っています。
一望して、水分補給。
復路は、下り基調の道。
6速、7速で速度維持をしながら走行。
帰る頃から、向かい風にあたり辛い走行になるかと
思いましたが、弱風だったので踏み切りました。
自宅界隈まで戻って平均速度24.8km/hを維持。
ペースは、軽い負荷での呼吸を継続して行う程度で
程良い感じです。
足も軽く乳酸が溜まる位で良い運動をした達成感。
近所の桜並木を走り帰宅。
負荷も適度で、良い運動でした。
走行距離 46km
走行時間 112.05分
平均速度 24km/h
消費cal 1314kcal
獲得標高 444m
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