DEFY3 4/9 クロトレ 桜満開の中ロードとジョグ

先々週は、幕張までお出かけ、そして先週はフライで釣り三昧。

久しぶりのロードバイク。
天気も快晴。
クロトレでリフレッシュ。



いつもの練習道に出て、平地走行。


桜と菜の花の咲き乱れる道をひた走ります。
鳩山の集落を抜けて、日本CC方面に走ります。



玉川方面にてで、県道をベースを上げて走ります。
少し風があって、向かい風気味に走ることになり程よい負荷です。

自宅周辺の県道を走り、1時間走行してロードは終了。

自宅で水分補給して、今度はジョグです。
桜並木を軽く走りました。

青空と桜吹雪。
気温も暖かく、走りやすい日。



いろんな桜が咲いてます。


気持ちのいいジョグでした。


ロードバイク
走行距離 27.17km
走行時間 62分
平均速度 26.0km/h
最高速度 44km/h
消費CAL 約731KCAL


ジョギング
走行距離 5.01km
走行時間 34分39秒
平均速度 8.7km/h
ペース平均 6:54min/km
消費カロリー 423kcal

消費カロリーは、1150kcal越えができました。