ジョギング 9/24 三連休ゴロゴロしてたので、運動不足解消。

三連休、天候もすっきりなかったのと、なんとなく体も疲れていたので、ロードには乗らず

ゴロゴロとしていた。運動をほとんどやっていなかったので、日暮れ前、軽くジョギング。

久しぶりに走ったが、足元は軽く、気持よく走れた。

 

近所の自転車道を景色を見ながら、ゆるりと走りこむ。

外の空気は、心地よくあらためて走ることは、運動の基本であり、これができないと運動は

成り立たないなと思う。

 

ジョギングは、ロードバイクと違って、時間が遅くなったり、時間的な余裕がない時は

短い時間でまとまった運動ができるので良い。気軽にさっとスタートできるのも良い。

ロードバイクは、これから乗るぞという気構えがいる。時間が十分あったり、天気が

良くて晴れてて気持ち良い日であったりと走りだすのにちょとした条件が整う必要

がある。それに比べるとジョグは、多少雨が降っていてもできる。

この9月、10月の秋雨の時は、ロードに乗る時間が少なくなるので、ジョグで運動を

する機会を増やしたい。

ロード走行
走行距離 6.04km
走行時時 46.04分
平均速度 7.9km/h
消費CAL 654kcal