ALEE407 チャリトレ 下唐子あたりをプラプラと。

午前中までは、しっかりと雨が降ってたのですが、1時過ぎから薄日がさして
きて持ち返すような天気に。

路面は、ウェットのところもあるかなということで、ミニベロで出動です。

昨日は、ロードで雨にあたってしまったので、今日は、なるべく山側でない
ところを走ろうということで、高坂、下唐子あたりを走ってきました。


この辺も、田んぼの稲穂がもうすぐで銀色って感じで雨上がりの日差しにあたる
となかなか綺麗なものがあります。
この辺は、通行量も少なく走りやすい道です。
川の方へ向って走って、その先がどんな感じの道になっているのか、探りに走ると
コンクリート製ですが、沈み橋を発見。
昨晩からの雨て、かなり増水してて流れが凄いことに。

そこを渡ると、玉川工業団地方面に出ました。わりと大回りで回った感じです。

玉川工業からは、昨日はも走ったいつもの練習道。ミニベロなので軽い踏み込みで走ります。

鳩山の麓まで戻ってきて、コンビニ休憩。

ミニベロでの走りなので、ゆっくりなテンポで、もう少し運動量を上げたいので
農村公園周辺をジョギングしました。

農村公園を外周して、鳩山公民館あたりを経由して、2周 30分位走りました。
いい感じの汗が出てきて、空をみると、スッキリとした空。


クロトレまでの運動量は無いかと思いますが、清々しいひとときとなりました。

◾️ミニベロ
走行距離 28.8km

◾️ジョギング
走行距離 4.09km
走行時間 28分
平均速度 8.7km/h

全米オープン 錦織選手 夢を叶えてほいし。

朝、起きるとビックなニュースが入ってきた。

テニスの全米オープンで錦織選手が、決勝に進出した。

先週、あんまり全米オープンに関心を持ってなかったのが、ニュースを見ると
4時間を越えて、深夜までの試合をやってることに、気づく。

頑張ってるなと思ってたら、今度は準決勝で4時間の試合をまた、やった。

錦織選手、いつもいいとこまでいくのだけれど、腹筋痛や足の痛みで途中退場
するところも見てきた。

しかし、今回は力強さを感じる。
で準決勝でジョコピッジ戦。
ランキング1位で以前勝ったことがあるけど、グランドスラムの戦いかたを知ってる。

勝てるかと、心配してたら、やってくれました。
こうなったら、後1戦、なんとか夢を叶えて欲しい。
頑張れ！

9月6日(土)のつぶやき

　LegaRoad　@LegaRoad　19:32

DEFY3 1時間走って雨に降られて途中退散 goo.gl/GC4KdN

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DEFY3 1時間走って雨に降られて途中退散

スタートが遅くなったのですが、雨に降られる前に、さっとクロトレやろうと
2時半から出動しました。

何時ものＣＲに出ると、稲刈りをしている田んぼがあって、秋も近間ってきたな
という感じがしました。



山の方を見ながら走ると、厚い雲があったんですが、山の稜線がハッキリ見えた
ので、大丈夫だなと思いながら走りました。

まずは、毛呂山本郷のほうに向って、漕ぎ出します。そこから毛呂山バイパスを走って越生高校界隈まで走りました。
雲が気になってたのですが、まだ大丈夫かということで走り続けました。

日本CCの裏あたりで、雨が降った後があって、路面がウェット状態になってました。
路面が濡れてるだけならいいかということて続けました。
玉川工業方面に出て、鳩山付近まで戻ると、雨がついに落ちてきました。

DEFYは、まだ倒したことも無ければ、雨に濡らしたこともなかったので、ちょっとがっかりしましたが、とにかく早く帰るようひた走りました。

やはり、ロードバイクは、スポーツ性があって、ペダルを回すにしても、パワーが必要だし、挙動も面白いです。
乗ると良い運動になってほんといいです。

走行距離 24.6km
走行時間 56分
平均速度 26.2km/h
最高速度 48.2km/h

9月1日(月)のつぶやき

　LegaRoad　@LegaRoad　21:46

ジョギングのダメージは、今週もナイです。 goo.gl/97ddkt

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　LegaRoad　@LegaRoad　23:54

ストレッチと軽い筋トレ blog.goo.ne.jp/teruzepperin/e…

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ストレッチと軽い筋トレ

体が硬くなってきたので、ストレッチと軽い筋トレて、体のバランスを整え
ようと思います。

軽めの運動なので、テレビ見ながらできるので、いいかなと。

体が重くなって、ここ数十年、腕立てなどほとんどやってなかったので、
久しぶりにやると、肩が抜けそうな感じがしました。

ほんの少しでいいので、これからやっていこうかと思います。

ストレッチ 5分
腕立て 10回
腹筋 10回

ジョギングのダメージは、今週もナイです。

先週末も、ジョギングで走りました。
30分走行を2日連チャンで。

一日は、少々早めのピッチで。
二日目は、抑え気味に。

足の筋肉痛や、ダメージはほとんど無く
いい感じです。

だいぶ、体が地面からの衝撃に耐えれるようになってきたような気がします。

まだまだ抑え目の時間走行ですか、あまり、無理をせずすこしずつ時間を伸ばして
行こうかと思います。

8月31日(日)のつぶやき

　LegaRoad　@LegaRoad　13:58

ジョギング 30分走 まずは、走って様子見で。 goo.gl/gwpPPk

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　LegaRoad　@LegaRoad　20:03

ALEE407 道探しでぶらぶらと blog.goo.ne.jp/teruzepperin/e…

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