おやすみなさい

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

眠りに入ります

呼吸を整え

ゆっくりゆっくり呼吸をして

目を閉じます

冷えてきています

身体を温めてくださいね

おやすみなさい

良い眠りを