おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を迎えます

おつかれさま

少し涼しくなってきています

今夜は満月見られるかな

ひと休み

こんな暑い日は緑に感謝ですね～

大きく深呼吸して

心の中を解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

ひと休み

ひと休み

暑さと台風に用心して

あなたのままでいい

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自己肯定感を醸成する

あなたはあなたでいい

あなたがいい

私は私でいい

私がいい

なんどもなんどもくりかえし伝えます

対面でも

電話でも

文字でも

会話を繰り返しながら

あなたはあなたでいいと伝えていきます

人間だものですよね

だれでもに得手不得手があり

誰でもに輝きはあります

その人の輝きに焦点をあてるとともに

その人のすべてを肯定します

あなたはあなたのままでいい

あなたのままで輝きます

心の声を聴いています

心に在る思いをつたえてください

心を聴き心を支えます

平和でありますように

良い一日を

眠れますように

大きく深呼吸して

呼吸を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように