おやすみなさい

秋の虫の音が聴こえて来ます

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに

眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を迎えます

外はまだ３０℃だけど

涼しく感じる

身体は環境に慣れてくるもの

良い夜を

ひと休み

大きく深呼吸して

心の中を解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

ひと休み

ひと休み

日中はまだまだ猛暑です

お身体たいせつに

ありがとう

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを

楽しみます

ありがとうの心

一日にどれくらい

ありがとうを伝えていますか

ありがとうを伝える

ありがとうを伝えあうつながり

言葉はなくても

手を合わせたりして

伝える

イラストにして伝える

ありがとうの心を伝える

言葉がうまく言えなくても

ありがとうの心は伝わります

ありがとうでつながる関係

増えるといいですね

心の声を聴いています

心の声を伝えませんか

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに