大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
涼しくなってきています
ゆっくり眠れそう
良い眠りを
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を迎えます
気温はまだ３０℃あるけれど
涼しく感じるのは
身体が慣れてきたからかな
良い夜を
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
ひと休み
ひと休み
にゃ〜
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともにあるひとときを
楽しみます
自分の生き方を
自分らしく生きる
生き方は人それぞれ
自己をみつめ続ける
自己をたいせつにする
人生に正解はない
期待に応えようとしない
心地よいと感じる生き方を
他者を意識しない
自己と語る
評価は自己がする
世間一般というものはない
常識を越えた先に発見はある
望めば奇跡はおきる
自己を信じる
自己の人生を歩む
他者を意識せず
自己をたいせつにすることです
心の声を聴いています
心の声を伝えませんか
心を聴き心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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