おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

感性をたいせつにするといいですよ

おつかれさま

また明日

微笑みを生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

道端に大きなタンポポが咲いていました

あなたが微笑みを忘れた時には

タンポポが微笑みます

テイク·ナット·ハンの著書「微笑みを生きる」の一節です。

何かに心がいっぱいとなった時には自然が代わりに微笑んでくれます

植物は何も語らなくても人の心を癒してくれます

小鳥や鳥たち身近なペットも微笑んでくれます

その人の心に身近な自然や生活をともにしているペットに微笑む心が在るからですね

微笑みの心を持って人と接する時には相手の人にも微笑みを伝えることができることもあります

微笑みは微笑みを生みます

微笑みを携えて生きる時にはいつか微笑みの和が広がっていきます

微笑みを生きる

微笑みの和を広げていきます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに