身体に優しく

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

急な気温の変化は戸惑いもあるようで頭で考えている寒さと身体が感じている寒さにギャップがあって着るものや掛け物に迷うことがあるようですが身体の声を聴くようにするといいですね

身体が冷えや寒さを感じていたらできるだけ暖かくします

身体の声を聴く

身体の声を聴いていますか

心はまだまだと感じていても

身体が疲れていたり痛みや不具合を感じているのなら

充分なケアをすることです

身体の不調が心に影響することのないように身体のケアの時間を設けます

身体に優しく心にも優しくですね

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに