自己を知る

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今朝は曇り空

夜明け前の空は墨絵の世界

目に優しい世界です

まだほんのり暗い中に一輪の白いバラが浮かんでいました

語りましょうと伝えることで

日々の出来事を語ってくれます

こんなことがあった

あんなことがあった

そのときあなたはどう感じましたかと

その時々の気持ちを伝えてもらいます

聴きながら感じたことを伝えます

会話の中で

感情が大きく動くことがあります

心の奥にしまった本音に届く言葉です

会話の中で自己をみつめていきます

自己を理解するために

本音を知るために

自己を知って自己とともに生きることで

自己への不安が減ってきます

自己を知ることは

自己に優しくすることにつながります

不完全な自己を認めて

自己とともに生きていく

私は私でしかない

私は私として生きていく

平和でありますように

いつもともに