自らとともに生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

外はまだ晴れ模様

今日一日

一日一日をたいせつに生きる

それでいい

誰かに認めてもらうために生きるより自分をたいせつにして生きる

幸せは自らの中にあるのだから

自らをいたわり

自らの心にやすらぎを与え

自らに喜びを与える

今日一日自らをみつめ

自らを気にかけながら生きる

今日一日自らとともに生きる

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに