自然の今

小鳥の声を聴きながら

ゆっくりと息をととのえます

すう息

はく息を　意識しながら

朝の数分間の静かな時間

心と身体がほっとする時間です

自然の今

身近な自然の今

木々は草花は

川は鳥たちは

五感で身近な自然の今を感じる

自然はたいせつなとも

良い一日を
いつもともに