よりそう

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

よりそう

よりそうことはみつめつづけること

心を透明にして

あるがままをみつめつづけること

心は平穏を保ち

静かにみつめつづける

静かに静かにみつめつづける

良い一日を
いつもともに

体現していく

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

体現する

自らの思い

自らの思想

自らの生き方によって体現していく

どういう人物になりたいのか

どういう生き方をしていきたいのか

その思いを毎日の生き方で体現していく

いつか思う自己がそこにいます

良い一日を
いつもともに

自己だけをみつめる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自分だけをみつめてみる

自己の身体

自己の心

自己の思い

自己の夢

自己に集中してみると

新たな気づきがあったり

思いや夢を

あらためて確認してみたり

良い一日を
いつもともに

私だけをみて

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

私だけをみて

向き合っているときには

その人だけを見ます

その人だけをみつめ

その人の話だけをします

思いを聴き

その人だけに集中します

私だけをみて

その思いのために

良い一日を
いつもともに

聴く

聴く

辛い話、苦しい話、悲しい話を聴いているとき

つい話をそらして、明るい話題にもっていこうとしがち

相手は思いを聴いて欲しいだけ

相手が心の中をすべて言い尽くすまで

静かにその思いを聴いてみるのがいい

励ましやアドバイスよりも

思いを言い尽くすまで聴くことがたいせつです

信頼

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

信頼

楽しいときを一緒にする仲間は多い

ものやことが仲間との間をとりもってくれます

辛い時、苦しい時に

手を差し伸べてくれる友は少なく

そばによりそってくれる友がいれば

信頼できる友

そばによりそうとは

どんなことであっても思いを聴きつづけてくれる

この人は自分を信じていくれている

そう感じさせてくれる友

楽しい時には自然に周りに人がよってきますが

苦しんでいるときに静かに寄り添ってくれる人は貴重な存在

たいせつにするといいでしょう

良い一日を
いつもともに

生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自分らしく生きる

すべてが自分の個性

その人らしさ

すべてがその人の個性

自分のすべてを認めるとともに

相手のすべてを認めます

私は私

あなたはあなた

違いがあってあたりまえ

生き方もいろいろ

生きる道もいろいろ

まっすぐに道を歩く人

曲がりくねった道を歩く人

ゆっくり歩く人

足早に通り過ぎる人

その人なりに人生を学び

その人なりの気づきがあります

人の一生は気づきと学びの中にあります

教えるのではなく

その人の学びと気づきをひきだしていきます

良い一日を
いつもともに

静寂

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

静寂

静寂の中で一日を過ごす

みつめる

ただそのものをみつめる

思考をとめてみつめるだけ

聞こえるもの

触れるもの

すべてをそのままにします

心の静寂

すべてをそのままにして

自然な呼吸に意識を向け続けます

心の静寂が訪れます

良い一日を
いつもともに

あなたの強みはなんですか

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

あなたの強みはなんですか

強みを活かす

人にはそれぞれ強みがあります

その人の強みはなんだろうかと考えます

その人をみつめつづけていると

その人の強みが見えてきます

強みは生きるを支えてくれる大切な友となります

強みを伸ばしていくことで自己への信頼も生まれます

私の強みのひとつは

自然を感じることができる

身近な自然を楽しむことができること

自然は今ここにもどしてくれ

今ここを楽しむことを伝えてくれます

生きる力を教えてくれます

強みを活かしてみる

良い一日を
いつもともに

思い続ける

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

思い続ける

毎日毎日思い続ける

成りたい自己を想像し毎日毎日思い続けます

成りたい自己の姿を毎日想像し続けます

自然と立ち居振る舞いが成りたい自己に近づいてきます

どうなりたいのか文字にして、絵にして描いてみます

そのためになにをするのか

描いてみます

思い続けるとともに

一歩一歩、歩んでいきます

気がつけばそこに成りたい自己が存在します

良い一日を
いつもともに

気づき

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

気づき

セラピーはその人の気づきを大切にします

気づきをひきだしていくのもたいせつなこと

最終的には依存から自立に導いていきます

自己をみつめる

客観的に自己をみつめていけば

自己を理解することができます

自己の内面と会話するのもいいことです

自己の内面との会話を仲介したり

みつめていることもセラピーにとってたいせつなこと

その人の成長を支え

その人の自立を支える

自立とは

すべては自己にありと気づくことでもあります

良い一日を
いつもともに

選択

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

右に行こうか

左に行こうか

迷っていたとき

そのどちらも甲乙つけがたいなら

結局どっちの道を選んだとしても

幸不幸は自分次第なのだと思う

人間万事塞翁が馬のごとく

何が幸せにつながるか何が不幸につながるかわわからない

選んだ道を歩み

選んだ道を自らの手によって幸せにしていくしかない

道を選ぶのも自己

選んだ道を良きものにするのも自己

すべては自己にある

私は道を歩む姿をみつめそのときどきを支えます

良い一日を
いつもともに

心を整える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心を整える

心が平安であれば

身体も安定してきます

心が安定していれば

思いを実現することができます

すべては心にあります

ひとりひとりの心が平穏であれば

平和な社会が実現します

心が平安であれば

自らの中に幸福を感じることができます

心が平安であれば

他者に微笑みを与えることができます

心を整える

自らの心をみつめ

自らの心に微笑みを与え

自らの心に平穏を与えます

その一歩は

呼吸を整え

微笑みとともに呼吸をしてみます

良い一日を
いつもともに

生きるを支える

ケアは必要なときに提供されます

必要とされるとき

必要なときに

その人の生きるを支え

心を支えています

心が折れそうなときに

辛いときに

誰かに話を聴いて欲しい時に

その思いを伝えてみてください

心によりそい

思いを聴き

今必要な言葉を伝えます

美しいものにふれる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

美しいものにふれるとき

心はほっとします

自然の美しさ

和の美しさ

言葉の美しさ

造形の美しさ

心の美しさ

心を美しさとは

静かにみつめる心

良い一日を
いつもともに