おやすみなさい

呼吸を意識し

ゆっくりの呼吸をつづけます

暖かくしておやすみなさい

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の思いを解放します

大きく伸びをして

身体をゆるめます

空っぽの心で

リラックスした身体で

夜をすごします

おつかれさま

また明日

休憩

大きく深呼吸して

前半の思いを解放します

大きく伸びをして

リフレッシュ

一日の後半もマイペースで

ファイト!

おはようございます

大きく深呼吸して

いってきます

いってらっしゃい

幸せは

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

いろいろあっても

人生はいろいろ

いろいろあっても

今は幸せですと

そうありたいものです

過去にとらわれてしまうと

そこから抜け出せなくなってしまって

過去が今を支配していることって

よくあります

つい誰かと比較してしまって

自己の境遇に不満を抱いてしまう

幸せは自らの中にあります

小さなことでも幸せを感じられればいいですね

自らの幸せと感じることを楽しめればいいのです

今を生きる

幸せは自らの中に

私はこれだけで幸せなのです

生きていることが幸せとなるには

求めずに生きることができること

そして

ありがとうをたくさん伝えられることですね

心の声を聴いています

心の思いをそのままに聴いています

心の声を伝えてみませんか

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに