微笑みを生きる

ナラティブセラピストとして、日々の心の気づきを書いています。また、ケアマネージャーの視点から介護についても記述します

おやすみなさい

2022-12-19 23:27:04 | 
雪がとけはじめています
ゆっくりと深呼吸して
すう息はく息に意識をむけます
暖かくしておやすみなさい
目覚めたら
新しい一日の始まり
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おつかれさま

2022-12-19 18:18:00 | 
雪模様の一日
一瞬の青空もありました
大きく深呼吸して
一日の思いを解放します
思いっきり伸びをしてから
身体をゆるめます
空っぽの心と
リラックスした身体で
夜を迎えます
おつかれさま
また明日





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ひと息

2022-12-19 13:19:46 | 
朝も昼も雪すかし
疲れるけど
自然の美しさでほっとします
ひと息
大きく深呼吸と伸びをして
リフレッシュ
午後もファイト!



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2022-12-19 08:15:10 | 
起きてびっくり
積もっていました
朝からの雪かきで
身体はホカホカ
良い一日を











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心の静寂とともに今を生きる

2022-12-19 05:30:02 | 

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

外は雪が降り続いています

朝起きて室温をみたら6度でした

それでも布団の中は温かく

湯たんぽのおかげかな

月曜日の寒い朝だからこそ

呼吸とともに心を整えます

心に静寂を与え

心の静寂を伝えます

静かな心とともに雪の朝を迎えます

たんたんと家の前の雪をすかします

雪すかしは軽い運動となり身体を温めてくれます

朝の準備運動かな

雪の日には雪の日の過ごし方を

今を生きる

今在る課題と向き合い

心の静寂の中で今ここを生きます

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

心のままにそのままに聴きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

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心の静寂とともに

2022-12-19 03:28:48 | 
今週もまた
心の静寂とともに生きるを
心に伝えていきます
幸せは心の静寂の中にあります
自らの心の静寂とともに
意識的呼吸を伝え
心の静寂を与えることができれば
幸いです
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おやすみなさい

2022-12-19 02:06:54 | 
すう息はく息を意識し
ゆっくり呼吸をします
呼吸とともに
眠りに入ります
暖かくして
おやすみなさい
良い眠りを



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