おやすみなさい

暖かくして

おやすみなさい

良い眠りを

おつかれさま

おつかれさま

大きく深呼吸して

大きく伸びをして

身体をゆるめて

一日の思いを解放します

空っぽの心で

夜をすごします

また明日

ひと息

金沢は冷たい雨が降ったりやんだりです。ちょっとひと息ゆっくり深呼吸してから大きく伸びをします、リラックスタイムのひとときをすごします。

ぬくもり

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今朝は４度

冷たい雨が降り続いています

寒い日にはぬくもりがほしいですね

ぬくもり

身体のぬくもりは暖房や着るもので整えられることができます

心のぬくもりは

信頼できる人がいるということでしょう

信頼できる人からの言葉

心のこもった声やメッセージ

身体を温めることは免疫や抵抗力をアップしますが

心を温めることでも免疫力はアップします

心を込めた言葉のやりとりで

心を温めあえるといいですね

心の声を聴いています

心の声を心のままに聴きます

心を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

寒い夜

風の吹音

眠れますように

すう息はく息を意識し

ゆっくり呼吸をします

おやすみなさい

目覚めたら新しい朝が