おつかれさま

ほっとするひとときは

ひとり静かに過ごす時間

そのままの自分でいられる時間

誰かとそのままの自分でいられる時間

大きく深呼吸して一日の思いを解放します

ゆっくり伸びをしてから

身体の緊張をゆるめます

おつかれさま

空っぽの心で

リラックスした身体で夜をすごします

ほっとひと息

川の鴨たちを見てほっとひと息

大きく深呼吸して

除雪で疲れた身体を癒します。

雪はまだまだあるけど

後半も楽しんで

元気をもらって

木々から元気をもらって

ファイト！

明けない夜はない

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

昨日眠るときは氷点下の気温に吹雪と雷、積雪もまっくすでした

今朝起きてみると相変わらず寒い

一回のガラスから庭を見ると庭木に積もっていた雪が消えている

もしやとそとを見てみると

屋根にたまった雪が減っている

雪が解け始めています

融け始めている雪道はぐちゃぐちゃになって歩くのも

車で走るのも危険なのですが

それでも融け始めている

ほっと一息かな

明けない夜はない

どんなにつらいことがあっても

必ず笑えるときがくる

これは自分自身の生きてきた経験からも

そしてこれまで多くの方の心を聴いてきた経験からも

今悩んでいるかたがあれば信じてみませんか

必ずまた笑えるときがくると

たいせつなのはひとりで抱え込まないことです

今の辛さを信頼できる誰かに伝えることです

あなたはひとりではない

心の声を伝えてみませんか

心の声を聴いています

心の思いをそのままに聴きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに