２０１６年 ７月 １２日（火）プレイルームにて インド式ヨガ講習会を開催しました。
参加者２４名の方々に来ていただきました。
講師は、森町に住まわれている永井友美先生をお招きしてご指導いただきました。
ゆったりとしたプレイルームの空間で、先生の声掛けから始まりました。
各自ヨガマットの上で静かにその言葉に合わせて・・・・
シャヴァーサナという、仰向けに寝転がり大の字になるポーズを取りながらゆっくりリラックスしながら
自分のペースでおこなったり・・・。
身体をゆっくり動かしたり伸ばしたり左右のポーズの入れ替えをし深呼吸したり・・・。
身体のすみずみをリラックスしながらポージング。
最後は瞑想するかのような静かな時間で気持ちの良い’無’の時で締めくくられました。
「あまりにも気持ち良くて眠ってしまった」という声もありました。
「頭も身体もスッキリしてリフレッシュ出来ました。」
「身体が硬くても無理なく出来ました。」
「あちこちが伸びて気持ち良かった。」 などの声がアンケートにありました。
インド式ヨガの効果をみなさん感じていただけたようで良かったです。
お忙しい中、講習会へのご参加ありがとうございました。
