セルフ骨盤矯正エクササイズ講習会

7月10日（水） 成人教育講習会 プレイルームにて
ママのためのプレミアムサロン　ママスマイル　中村 瑞枝 先生
を講師にお招きして「セルフ骨盤矯正エクササイズ」が開催されました。




講師の中村先生はボディーケアセラピスト、リンパマッサージ などの資格を持ち
ご自身も子育て世代でありながら、子育てで忙しい多くのママさんにも
健康な毎日を送るための知識や方法などを伝えたい！という思いで、
さまざまな活動をし地域でご活躍されています！


本日は子育て中に手軽にご家庭でできる体操を学びました。
骨盤は開くとよくききますが実際には骨盤が開くのではなく、日々の生活の癖などが原因で
徐々に歪みが生じバランスが崩れていくそうです。




骨盤は上半身では内臓、下半身は両脚等を支える大事な部分になりますが
「歪み」の原因は出産を機に生じる事もあれば、怪我が原因になったり加齢などでもおこります。
また歪みだけではなく呼吸法や筋肉の衰えすら要因となるとの事です。

骨盤体操に参加させていただきましたが、左右でのやりやすさがあるのには大変驚きました！
（もちろん左右で違いがない方もいらっしゃいます。）

講師の中村先生は直ぐに不調の場所を見抜きアドバイスもしていただき
骨格のスペシャリストなんだなぁと改めて感じました。

日頃からセルフケアの継続をしていくことが大切なのだと身を持って学ぶことができました！
TVを観たり、暮らしの隙間時間を使いながら姿勢の改善または骨盤の安定を整えてみては
いかがでしょうか ⁈