冬の必需品ビタミンD

今年は今まで以上に暖冬で、寒さにブルブル震えることが少ない　なんとも過ごしやすい１２月。

この先の予報を見ても、今年の冬は地元でのアイスフィッシングはできないかもね。。

多分、気温的には通常の東京周辺の真冬の気温。

でも、１つ東京と違うのが、日射量！

覚えていません。。。前回、いつ、太陽を...青空を見たでしょうか。。

クリスマス前後から年末にかけても、曇り、雨、霧。

昨日　日本の家族が母のお墓参りに来てるよとビデオコールをしてくれて、この時に見た空が、見事な清々しい青空で、しかも気温１４度！？　これもびっくりですね。

春？到来？

ビデオコールの中で見た青空に、元気をもらえるくらい、ご無沙汰で　青空と太陽の効果ってすごいと思います

いいな〜。

そんな感じで、カナダの冬は日射量がグンと減るんです。

そこで、大人も子供も必需品なのが、ビタミンD

必需品と言っても、普段サプリを飲む習慣がないので、つい忘れる事も多いですが、２、３年前に、ちょっと思考がネガティブになりがちだった時期があり、同時にホルモンの血液検査をした際に、ビタミンDが極端に少ないことがわかったんです。　それでも時々子供用のを自分も摂取していたんだけど、ちゃんと大人用のを買って、特に冬の日射量が少ない間は意識的に摂取するようにしました

これが関係あるのか、暖冬のおかげなのか、両方なのか、毎年２月前後に　ちょっと鬱っぽくなりがちだったのが、冬を元気に越すことができるようになり、風邪ももらうリスクの高い環境で仕事をしている割には、滅多に引かない。

という体感があります

でも、ビタミンDは脂溶性なので過剰摂取には気をつけた方がよいとのこと。

カナダの乳製品には、確かビタミンDが添加されていたと思いますので、牛乳を飲む習慣がある人などは、その辺りも考慮しながら、サプリは摂取量を守ってが良いと思います。

日射量が少ない地域にお住まいで、冬に鬱っぽくなりがちな方、ご参考に。

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