
(瞑想法のポーズ)
安楽座で座し、
胸の前で 左右の手をそれぞれ親指を立てて握って
左右の親指が 横並びでくっつくようにして
両手を合わせます。
目線を 親指の先に落としたまま、
鼻孔から8秒間 息を吸い込み、
8秒間 息を止めて
8秒間で 息を吐きます。
ここまでを1セットとして 3分間行い、
慣れてきたら31分間まで続けることができます。
終える時には 深く息を吸いながら
両手を頭上に伸ばして
両手を握ったり開く動作を数回繰り返します。
「焼香して得られた功徳を 仏果の獲得にふりむける」

祭壇の前で 線香を用意し、
また可能であれば灯明や浄水 花などの供物も捧げます。
1本の線香を左右の手で (画像のように)眉間の前に捧げ持って誦します。
「願此香花雲(がんしこうげうん)
遍満十方界 (へんまんじっぽうかい)
供養一切仏(くよういっさいぶつ)
尊法諸賢聖(そんぼうしょげんしょう)
無辺仏土中(むへんぶつどちゅう)
受用作仏事 (じゅようさぶつじ)
普薰諸衆生(ふくんしょしゅじょう)
皆共成仏道 (かいくじょうぶつどう)。」
線香を眉間の前に持ったままで
「オン・アー・ウン。」と3遍誦し、
「オン。」と誦しながら
香や他の供物が清浄になると観じ
「アー。」と誦しながら
香や他の供物が無数に増加すると観じ
「ウン。」と誦しながら
香や他の供物が諸仏や護法神に献じられると観じます。
そして三拝します。
(回向)
「願此殊勝功徳(がんししゅしょうくどく)
回向法界有情(えこうほうかいうじょう)
尽除一切罪障(じんじょいっさいざいしょう)
共成無上菩提(くじょうむじょうぼだい)
再以此功徳(さいにしくどく)
回向〇〇(えこう 自分の名前/または仏果を与えたい他者の名前)
親近仏法(しんこんぶっぽう)
得善知識引導(とくぜんちしきいんどう)
自然発起広大菩提心(じねんほっきこうだいぼだいしん)
速証菩提(そくしょうぼだい)
成就仏果(じょうじゅぶっか)。」
「大元帥明王の加持を受ける」

(大元帥明王)
大元帥明王に 礼拝や供養を捧げて誦します。
「アタバク大雄猛(あたばくだいゆうもう)
深広威力難思議(じんこういりきなんしぎ)
擁護正法無能侵(ようごしょうぼうむのうしん)
普護仏子菩提道(ふごぶっしぼだいどう)
威伏無量悪衆生(いぶくむりょうあくしゅじょう)
摧破極悪天魔衆(さいはごくあくてんましゅ)
守護群黎国界土(しゅごぐんれいこくかいど)
破悪消災退敵毒(はあくしょうさいたいてきどく)
五濁悪世密護主(ごだくあくせみつごしゅ)
敬礼鬼神大元帥(きょうらいきじんだいげんすい)
南無(なむ)
アタバク大元帥(あたばくだいげんすい)。」