何でこんなエネルギッシュなのかしら？

　高齢者が抱えているのがひざ痛で、腰、肩の関節痛などもあるようだ。

ダンス教師だった私は、使い方が悪かったためか、40代にディスコダンス

で膝,フラダンスで腰を痛めた。何時も痛い訳ではなかったが、気づくと

足を引きづっていることもあり、定期的に治療院や整形外科に通っていた。

 ある日テレビで見た体操が「これ私に良さそう」とピンときて、すぐ

テレビ局に問い合わせた。それから茨城県牛久市の、有名なスポーツ

トレーナーの先生の治療院へ約3か月間通って、治療を受けると同時に

その体操を習った。それ以来自分でひざが治った体操は、ヨーガレッスン

の準備体操に取り入れて指導した。それから長年間ずっと続けているので

あれほど悩んだ膝痛は、今では全くなくなった。

　

さらに５０代後半「突発性難聴炎」で緊急入院、左耳の聞こえが悪くなり

耳鳴りが絶えずあった。また、めまいのため全く動けなくなり、救急車で

搬送され2回入院した「突発性良性頭位めまい症」、約3年間の「座骨神経痛」は、いくら医者通いしても治らないので、そのために役立つ本を買い、毎日

努力し自分で完全に治した。無論年齢なりの老化はいろいろあるが、長年

努力した結果、今はどこも痛くなく、20年前よりむしろ体調が良い。

　自分で驚いたのは、ふつうの人の半分しかなかった握力が、強くなり

重い物を若い頃より持てるようになったことだ。

　さらに今やらなければできないと決心し、高齢者の方に心身両面の

セミナーを開く。残りの人生を楽しく有意義に過ごすために、私の様々な

経験をお伝えしたいからだ。ことに高齢になると、友人や知人達が少なく

なり、誰とも話さなず淋しい人が増えてくるので、参加した方全員が

楽しいおしゃべりをするよう、心理ゲームを応用して加えるのがメインだ。

　８８歳の私、我ながらこのエネルギーは凄いと、少々呆れながらその

高揚感のため、夜中に目覚めて、思いついたことをＰＣに入力している。

今日の手づくりランチ

　マグロのづけ丼風にしました。マグロのお刺身と、しらす干し、手作り

紅ショウガを載せました。

 作り方は・・・酢飯を作ります。丼に酢飯を盛り付け、その上に刻みのり

をタップリかけます。わさび醬油にマグロを３０分位漬けて、ごはんの上

にのせ、しらす干しタップリと、彩りに手作り紅ショウガ（これが薄味で

とても美味しい）ぬか漬けのキュウリを乗せました。

ほうれん草と油揚げの味噌汁をつけました。とても美味しかったので

ご紹介しました。外食はしませんが、握り寿司以外は麺類、丼物、パスタ

などはすべて手作りです。味はイマイチかも知れません。

　でも、食材は店屋物よりずっとタップリ、薄味ですので、栄養価は

優れていてヘルシーだとだと思います。手間はかかりますが、休日など

こんなランチは如何でしょうか？

水ばかり飲んだ日

今日はシニアスクール、下北沢のタウンホールだったが、午前中に終わり

その後クラスメート達とランチしながら,おシャベりするのも楽しみだ。

そのため認知症の夫を一人置いて出かけるので、お昼を作って食べられ

るよう準備したり、着替えさせたり、薬を飲ませたりなどいろいろ忙しい。

 夫は治療薬とサプリ、私はサプリメントだけ毎日飲むが,慌ててていた

ので、間違って夫の治療薬を飲んでしまった。

　

　薬の内容は心臓、高血圧、痛み止め、などだが心配になり、恥ずかし

かったが主治医の先生に聞いてみた。すると「家で静かにして、水を沢山

飲むことしかない。血圧が下がり過ぎて、もしも夕方まで具合が悪かったら

往診して点滴をしましょう」と言って下さった。

 不注意、粗忽、せっかちがそんな結果になったので、自分でも呆れたが

とりあえず水を2杯飲んで出かけた。講義中も約６００ｃｃ位飲んだが

気分は全然悪くなく、友人達ともふつうにランチした。

　私は４０代と５０代に断食をしたことがあった。ヨーガの指導者と

して断食体験をしたかったからだ。予備断食から始め絶食すると、１日

でフラフラになり体が動けなくなり、ドクターストップになった。

　そのためもう一度完全断食を経験したいと、わざわざ淡路島にある

断食道場にいった。でも、やはり完全断食１日で上の血圧が６０になり

二度目もともドクターストップになった。

　予備断食から１日水を約４リットル近く飲まなければならなかったので

今でも水はいくらでも飲めた。気分も悪くなく食事もふつうにできたので

先生にその状態の報告と、お礼のファックスした。

　ホントにバカみたいな自分に、反省しきりのゆうつうな日だった。

今に生きている

　「老いは迎え撃て」これは私が４０代の頃、かなり売れていた女性作家

の本のタイトルだった。「凄い攻撃的なタイトルだな」と、びっくりした

のを忘れないが、　それは現代で言うアンチエイジングのことだ。

「リラックス」という言葉も、その時代はなかった。そのためか、私の

２冊目の著書「リラックスで人生が変わる」は、新聞や雑誌の書評でも

随分取り上げられ、大変よく売れた本だった。

　また、「八重洲ブックセンター」の心理学部門で１位になったが、それは、一流企業研修講師だったため、そのテキストとして企業がまとめ買いをして

くれたからだ。あの時代はどこの書店も賑やかだった、私は八重洲ブック

センターの喫茶室で新幹線を見ながらコーヒーを飲むのが、何とも言えず

楽しかった。でも今はすでにない。時と共に有名な大型書店がなくなって

いくのは、どうにも淋しく感じたのは私だけではないはずだ。

　とても忙しかったけれど、今とは時間の流れが違うような気がする。

カウンセリングのクライアントは、ネガティブな過去を引きずり過ぎて

いる人が実に多かった。そのため、「現在７，未来２、過去は１」と

能里メソッドでカウンセリングをしたが、これは私の理念として現在

でも変わらない。何故なら、過去も、現在も、未来も地続きだけれど

変えられるのは現在だけで、その結果が未来につながるから・・・

　そのため、年齢を重ねても、私はいつも今に生きている。

　

アルフレット・マズロー人間性心理学

　マズローは20世紀にアメリカで活躍した学者ですが、人間の欲求に関

する理論で有名になりましたが、生きがいに関する学説です。

　人それぞれの価値観や考え方の違いがありますが、基本的な人間の

欲求を第五段階として、次のように説明しています。

　１　生理的欲求

　　食事、水分、睡眠、呼吸など、生命を維持するために必要で基本的

　　なもの。また運動をしたい。セックスをしたいなど本能的なもの。

　　２　安全の欲求

　　　危険から逃れたい。病気になりたくない。自分の地位を安定させたい

　　　など。

　　３　所属と愛の欲求（社会的な欲求）

　　　愛したい、愛されたい、組織の中で認められたい。公平に扱われた

　　　いなど。

　　４　承認の欲求

　　　人から尊敬されたい。地位や名誉が欲しい。お金持ちになって

　　　より高い水準の生活をしたいなど。

　　５　自己実現の欲求

　　　他人のために役立ちたい。自分の生き方に自信を持ちたい。

　　　人間として向上したい。創造的でありたい。潜在能力を発揮した

　　　いなど。　　

　ふつうの人は第四の欲求で満足しますが、それは「もっと有名になりたい」　　　

「もっとお金持ちになりたい」など、その欲望はきりがありません。

　ところが非凡な人は第五段階を求めるようで、そのためには絶えず自分

　を向上させるために、努力を続けているタイプかも知れません。

　

　でも世の中には、社会的地位も、金銭的にも恵まれなくてもたとえ命の

　危険があっても、他人のための奉仕する崇高な方々もいらっしゃるのです。

　そんな方は、ご自分なりの「自己実現」をしているのではないでしょうか。

　人にはそれぞれの生きがいはありますが、時代的背景や年齢とともに

　変化していくことは確かです。でも、目標がある人と、ない人との差は

　大きく、私は命の燃やし方が違うのではないかと感じます。

　人はそれずれの考え方や、価値観がありますので、これはあくまで理想論

　かも知れません。他人の目を気にすることなく、自分が満足できる状態

　であれば、それで良いのではないかと感じますが。

　あなたは第五段階に到達する、理想や目標はあるでしょうか？

　それとも今現在に満足して生きていますか？皆様はどう感じますか？

　　世の中には様々な生き方がありますが、そんな意味でご紹介しました。

※昨日の羽根木公園ですが、新緑とつつじがとても美しかったです。

　　　梅丘駅からとても近いので皆様方もぜひどうぞ！