H22.4.3

5:55起床。曇。10℃。
血圧は、155　99　脈拍数　54　体重は、66.6ｋｇ　体脂肪　22.8％（15.2ｋｇ）。
体調は、B。肩こり。気分は、沈潜。
朝食は、とーすっと（はむまよ）　よーぐると　コーヒー。

☆習慣を立て直す。

徒歩出勤。４５分。花の季節が真っ盛りです。楽しみながら歩いた。
▲営業車が故障する。代車と交換で時間をとる。４５分遅れる。なんか疲れる。
昼食は、。ごはん　ちきんナゲット　たくあん。
▲車の運転がビビリ君になっている。前に進まない。後ろからあおられる。良くない兆候だ。
▲仕事をあがろうとしたら「（早いね）見たいテレビでもあるの」といわれた。ややカチンとくるがまだ仕事が残ってんですよと切り替えした。よくない兆候だ。駐車場にて道具を積み替える。にわか雨が降る。
徒歩帰宅。雨は上がった。雑念がうずまく。19：15帰宅。入浴する。
夕食は、焼酎おちゃわり　やきとり　はるさめすーぷ　とーすと（はむまよ）　さわら焼き　お新香　山芋千切り　酢の物（きゅうり、麩、わかめ）　せんべい。
daibutukaigann。このようなドラマは公共放送しかつくれないのだろうなぁ。
22：00就寝した。

☆考えすぎないこと。自然体。周囲の環境に合わせるのではない。環境をつくり出すのです。

H22.4.2

5:58起床。曇。18℃。南風が強く吹いている。雲が流れていく。
血圧は、130　93　脈拍数　57　体重は、67.4ｋｇ　体脂肪　20.8％（14ｋｇ）。
体調は、良好。されど増殖する脂肪たちにうんざりする。食欲なし。
気分は、呆然。生暖かい空気にふやけている。このような自分にうんざりする。

★調子が落ちたときに、どう生活するか？
　今日は、仕事がある。それしかない。有りがたい。丁寧にすごしましょう。

朝食は、ろーるぱん　よーぐると　コーヒー。（食欲はないが、習慣でいつものとおりにたべる）
自転車通勤。
▲仕事的には少ない。風が吹き荒れる。風向きが変わったなと思ったら、一転雨が降りだす。
昼食は、ごはん　鶏肉煮　さつまあげ　たくあん。
▲気温が下がる。雨はやみました。仕事でボーとしてしまってミスをする。直ぐに気がついたので大丈夫でした。
間食は、ロールパン。
▲WのHさんは仕事を終わるとサッサッと帰る。自分もそうですが取り残されるとさびしい。
自転車で帰宅する。足が重い。週末の自転車乗りたちの走りは速い。びゅんびゅん抜かれていく。夜桜がきれい。21：05着。入浴せず。
夕食は、ごはん　即席味噌汁　あつあげ　豚生姜焼き　せんべい　キャラメル。
（これがダメダメです。身体を温めよう！）
22：15就寝した。

☆調子が落ちると、SOHすけが分裂してくる。これはピンチであるがチャンスでもある。よく対話をして明日につなげよう。久しぶりにアルコールを摂取しませんでした。よしよしです。気分的には下降しています。気晴らしをする気力もない。まずは、習慣をしっかりとやりましょう。

そうすけの走ったどぉ～ その38

4月4日（日）7：20～
U沼調整池にて4周6ｋｍ37分走りました。
1周回は身体がつらかった。
2周回は好きな言葉を唱えながら走りました。
３周目からやっと身体が温まってきた。調子よく走った。
4週目はすこしムキになってしまう。流す感じでよいのです。

T－36’59”23　A－9’14”80　6’09”86／ｋｍ
　9’09”07－9’41”31－9’33”52－8’35”33

4月8日（木）10：20～
穏やかな天候。風なし雲なし。外に出た瞬間は、ひんやりしたが陽だまりにいれば寒くない。
まずは、自宅から静かな住宅街を抜ける。人も車もいない。外環に出てS目川を目指す。
桜並木がきれいなS目川沿いに走る。土手の緑もきれいだ。花びらがひらひら落ちる。

4月11日（日）7：25～
U沼調整池を3周4.5ｋｍ29分走りました。
桜がきれいだ。それにも益して土手の斜面の緑が美しい。
足が重い。身体が前に進まない。はずまない。走れたということに喜ぶ。合掌。
かえるが川と池で鳴いている。呼び合っているのだろうか？
汗がでる。気持ちはよしよし。これでいいのだ。


4月21日（水）より JogNote に記録します。
今後ともSOHSUKEをよろしくお願いいたします。

M

実際に必要なもの

今在る物。
生命を維持するもの。
清潔に生活していくもの。

欲しい物

最初から必要だと考えている物は本当にほしいものであって「必要なもの」ではない。
あってもなくても生命に別段必要でない。
持ち物を増やすより欲望を減らすことが大事です。
物を買えば買うほど、それまで持っていたものを楽しむ時間が無くなります。

欲しい物の買い方

使う前にお金（収入の5％）を積み立てておく。このお金は別の口座に入れる。
ここから夢がかなったらご褒美として気前よく「パッパ」と買う。
すると気持ちがよくなる。人生に健康な態度がとれる。
人生を消費するのではなく創造できる。

投資する。

スピリチュアルに投資する。
睡眠剤を使って眠るより身体を使って眠る。
急に気持ちよくなるのではなくゆっくりとスローに楽しくなる。

貯蓄する。

一年間の生活費を貯める。　

 

H22.4.1

1:30kakusei 。寝床で読書。
町山智浩「アメリカ人の半分はニューヨークの場所を知らない」を読む。
うとうとする。怖い夢を見るが目覚めると思い出せない。いや～な感じだけが残る。
5：45起床。曇。７℃。
血圧は、131　98　脈拍数　63　体重は、66.8ｋｇ　体脂肪　22.9％。
体調は、眼精疲労。気分は、ふつうつ。
朝食は、かっぷめん　コーヒー。
ひたすら読書。
昼食は、カレーライス　しゅうまい。
昼寝をした。
駅前に金を下ろしに行った。本屋で本をながめる。花屋で花をながめる。何も買わなかった。何も買えなかった。図書館に行く。ひたすらに言葉の世界にひたる。突然に「白昼堂々巡り」という言葉が浮かぶ。図書館を出ると強風が吹いている。陽気は温暖なり。されど頭の中は沸沸と煮詰まっていた。帰宅して焼酎をあおった。
入浴した。からすの行水だ。
夕食は、焼酎おちゃわり　温野菜（もやし、きゃべつ、まいたけ）　煮魚（さめ）　ごはん　めろん　大福。
21：45就寝した。