今朝の新聞に睡眠の講座が掲載されていた。医学常識を承知していても、実際の日常生活では、生活を律して理想通りに参らないのが、誰しもの実態であろうと思われる。寝過ぎても睡眠不足でも不可らしい。6～7時間が適当な睡眠時間であるそうである。そう言えば臨床医学での実態調査や研究結果でも、その様な結果が出ているようである。ご用心！ご用心！なのである。例えば、午後１１時頃までには床に就き、午前６時には必ず起きるというのが、理想的であり現実そう有るべきであろう、と思う。昨日はそんな生活であったので睡眠が良く取れたし、夜間の頻尿も１回だけで済んで、心身共に今朝は軽快であった。出来るだけ医学常識に則った生活を行うことを、改めて感じた今日の記事である。
