トーちゃんの糖質制限はなんとか続いていて
今のところ、体重では１２ｋｇ～１３ｋｇの減量です。
これ以上は運動をしないと減らない感じがしています。
ただ、増えないので快調らしいです。
糖尿病学会では「糖質制限食」は危険と、まったく認めていないそうです。
まだ症例が少なくて、体に度のような影響があるのかはっきりしないから。
京都の高尾病院という糖尿病専門病院では「制限食」で
糖尿病を治しているということなのですし、患者さんのなかには
もう１０年間も制限食を続けて、「医者より健康」と言っている人もいました。
そこでは、入院して完全に糖質を制限して、運動もしていました。
原因不明の高血圧も治るそうです。
最近は、食べる順番に気をつけていて
まず、キャベツ（生）を食べる。（味付けはゴマ油と味塩、または塩味のドレッシング）
お味噌汁などの汁物を食べる
肉、魚などのタンパク質を食べる。
昨日は、さんまの塩焼き、ホタテのバターいため、しめさば （←結構多い）
これで、大体満腹になるそうです。
もし、足りなかったら ヨーグルトを食べたりしています。
夕食は、主食は無しです。
今まで、普通に食べていたのを、数ヶ月前から、
主食を減らしています。それくらいなので、あまり変化がありませんが・・・。
野菜から食べることも実行したいです。野菜がどうしても足りないです
筋トレを始めたのでそちらの成果も気になります。
１２～１３キロ減なんてすごいです。
食べることって、一番誘惑に負けやすいのにね。
口から入るものって、大事なんですねぇ
私も主食を減らしてはいるのですが、目に見えた外見の変化はないですね～
体が軽くなって生活が楽になったといってます。
食べたもので体が出来ていると思うと考えますね