停滞期脱出！

とーちゃんが、非常に頑張って減量を続けています。

胃が小さくなってきたのか、あまりご飯を食べなくても平気になったようです。

ここ３週間ばかりは　体重の減少はなく、

「停滞期だから、ここを乗り越えられたらまた減り始めるよ」と

励ましたりしていました。

ついに、停滞期を脱出したようで、また減量し始めて

開始後、トータルで１１．５ｋｇ減量しています。（４か月半）

とーちゃんと同じような体型の方が減量記録をブログで公表されていて

１年で２０Ｋｇの減量をして、体が動くようになったのでジムに通い始めたとありました。

とーちゃんも　このペースでいくと夢ではないかもしれないです。

タンパク質を摂っているせいか、減量してもたるみなどがないのがよいと思いますね。




タンパク質と野菜中心の食事で、主食はほとんど食べていません。

最近は　調味料も気をつけて甘みは「ラカントＳ」を使ってます。

少し物足りない気もしますが、まあまあ我慢できる範囲の味付け。

もともと、料理は得意ではないのであまり差は感じてないかも。

運動はしていません。



私はと言えば、夜は主食は食べないようにしてます・・・・が

職場での休憩時間にいただくものはしっかりいただいています。

ほとんどが、炭水化物１００％のお菓子です～。

それでも健康診断の結果はよかったので、効果があると思います。

体型的な変化は今の所ないのですが。

思った以上にエネルギーが必要ないのでしょうね。