学力テストの波紋や依存症の問題の答えになればと、以前2013.12.26ブログ仙岩「意志力と自制心奇跡の講義」から述べてみる。
The Willpower Instinct(Based on the Wildly Popular of Stannford University Kelly McGonigal)(神崎朗子訳、スタンフォードの自分を変える教室）より。
この講義は実験をすることで目的が達成されるもの、どの項目が自分に当てはまるかやってみないと分からない。「やる力、やらない力、望む力」の潜在能力で、「やりたくないことをしてしまう」「やりたいことをやって失敗する」ことで、意志力が強ければやり直すことができると思う人が殆んどである。しかし、その意志力は筋肉と同様消耗し、ストレスと同様身を守る為発達した本能である。
言語を掌る左脳は、図形など感覚の右脳、望む力は前頭前皮質の下で、上左がやらない力、右がやる力で抑制し、一つの脳には2人の自分がいる。ケリーさんは空腹や睡眠不足により危険を冒すから、お菓子の代わりにナッツをたべたり、座ったまま何かをしたり、自然に触れることを薦めている。
200回も思考していることを14回やったという回答から、脳は嘘をつく。煙草を吸わないと決めても知らずに吸ってしまう。失敗の瞬間に気づくことを繰り返すことで前頭皮質の灰白質の増加を図り、肺がんリスクの高い喫煙から1～36ヶ月で脱却できる。
一日の行動の反省をし、3つの力を駆使するには、事を起こす前後に腹式、吐く息を遅らせる、一呼吸おく呼吸法を自分に合う方法の実践で目標が達成されると。参考文献、脳と行動（青木清）、大脳辺縁系と学習（アイザックソン）、脳内革命（春山茂雄）。脳はスゴイ（金澤一郎ほか9名）。
The Willpower Instinct(Based on the Wildly Popular of Stannford University Kelly McGonigal)(神崎朗子訳、スタンフォードの自分を変える教室）より。
この講義は実験をすることで目的が達成されるもの、どの項目が自分に当てはまるかやってみないと分からない。「やる力、やらない力、望む力」の潜在能力で、「やりたくないことをしてしまう」「やりたいことをやって失敗する」ことで、意志力が強ければやり直すことができると思う人が殆んどである。しかし、その意志力は筋肉と同様消耗し、ストレスと同様身を守る為発達した本能である。
言語を掌る左脳は、図形など感覚の右脳、望む力は前頭前皮質の下で、上左がやらない力、右がやる力で抑制し、一つの脳には2人の自分がいる。ケリーさんは空腹や睡眠不足により危険を冒すから、お菓子の代わりにナッツをたべたり、座ったまま何かをしたり、自然に触れることを薦めている。
200回も思考していることを14回やったという回答から、脳は嘘をつく。煙草を吸わないと決めても知らずに吸ってしまう。失敗の瞬間に気づくことを繰り返すことで前頭皮質の灰白質の増加を図り、肺がんリスクの高い喫煙から1～36ヶ月で脱却できる。
一日の行動の反省をし、3つの力を駆使するには、事を起こす前後に腹式、吐く息を遅らせる、一呼吸おく呼吸法を自分に合う方法の実践で目標が達成されると。参考文献、脳と行動（青木清）、大脳辺縁系と学習（アイザックソン）、脳内革命（春山茂雄）。脳はスゴイ（金澤一郎ほか9名）。