自由の回復

７月１５日　金曜日
早朝ラン。だいたい5.7kmくらい
走りの観察をしっかりしたかったのでアイランドシティへ。
ほぼほぼまともな走りができるようになった。
右足にしっかり重心を落ち着いて持って行けるようになった。
そのため、右足がちゃんとタメを作れて、
踏み込みと蹴りがちゃんとできるようになった。
足を前に出すという意識ではなく、
腰から動かす意識で動かすことと、
着地のときに重心をもっていく意識ではなく、
前に動かしだすときに重心を右に持って行く意識だ。
でも、なにかが抜けている感覚。なんだろう？
わからない。
坂も階段もかなりまともにのぼれるようになった。
ノンストップランは850m。

この日は、午前中から用事で天神と香椎をウロウロ。
10kmを越えていたみたい。
疲れた。

距離合計16.5km

７月１６日　土曜日
ラン＆ウォークで山へ。
行くのが遅かったので山にして正解だった。
暑くなった。
山の中で、やっとどこも緊張のない自然な走りをすることができた。
でも、坂と階段での背中と骨盤の旋回がまだ十分じゃない。
あともうちょっと。

距離12.6km

７月１７日　日曜日
また山へ。
三日月山までののぼりはだいぶ走った。
でも携帯した水が少なかったので、あとはあまり走らなかった。
背中から腰あたりがやっと伸びてよく動かせるようになって
自由がほぼ回復できてきた。
走りはもう正常になった。
坂もほぼほぼ登れるようになってきたけど
まだ少し背中の緊張による硬直が坂や階段で出てしまう。
あともう少し。

距離13.4km

７月１８日　月曜日（海の日）
６時ちょっと前からマラニック。
アイランドシティから新宮海岸縦断、
そのあと内陸に行って、立花口へまわり、
立花山三日月山縦走しておりるというコース。
終盤は暑さがきびしいと思ったので、山コースにした。

海ノ中道大橋手前までは、
走る練習をしながら進んだ。
でも、ここ数日、
右足の分までがんばってた左足のアキレス腱に
とうとう痛みが出てきたので、あとはほぼ歩き。
たまに走り。

新宮海岸は４キロあって砂も深くてきつかった(><;)
でも動きの練習としては、すごくよかった。

さて、きょうやっと自由が回復できた！

運動神経回路がいらんこと運動を制約していたのが
フッと消え失せてくれたのだ。
自由に動かせるようになったのよ〜♪

この故障に関してはついに完治！

あとは動かしかたを忘れてる部分があってそれを
動くように練習しないといけない。
長年動かせなかったから、
動かすのを忘れてしまってるらしい。

きょうは動くのがほんとうにうれしくて、
ほんとうに楽しかった(￣▽￣)
ホイホイと気軽にあちこち寄り道もできた。

２０キロ以上きてからの登山も、
すごくラクだった。

きょうの距離は36kmだったけど
楽チンだった(￣▽￣)

これまで制約があるなかで苦労して動かしてたのが、
自由に動かせるようになったんだから、
やっぱりぜんぜん違う。

いままで何度も完治だと言ってきたけど
いままでとは違う。
自由に動くとは、こういうことだったんだと思った。

ああ、やっとここにたどり着けた。
やったね、たえこ！

みんなのいるところに
ようやく戻って来れたんだという気がしてる。
うれしい。
諦めなないでがんばり続けてきてよかった。

あ、アキレス腱が痛いので
それは治すように気をつけます。
今夜はサロンパスを貼って寝ようかな。